sağlıklı yaşıyoruz Suyu Yanlış İçtiğinizi Gösteren 6 Sebep

Su. Tüm insanlığın en hayati ihtiyacı. Hatta vücudumuzun üçte ikisi sudan oluşuyor diyebiliriz. Her ne kadar su içmek günlük ihtiyacımızın vazgeçilmez bir parçası olsa da zararlı olması da mümkün. Bunun en tuhaf kısmı ne mi? Belki de hiç farkında olmadan bunca zamandır suyu yanlış içiyor olma ihtimaliniz. Su tüketiminize dair tüm detayları öğrenmek için videomuzu izlemeye devam edin.

Örneğin annenizin yaptığı güzel bir tabak makarnanın üzerine uzunca bir bardakta su içmek harika geliyor olabilir. Ama bu vücudunuz için cidden kötü! Yemek yedikten sonra midenizde birçok işlem gerçekleşir. Sindirim işlemi başladığında, mide özsuyu gıdaları parçalamaya çalışır. Böylece gerekli vitaminler ve besinleri alır, gereksiz şeyleri de bağırsaklarınıza yollarsınız. Bu süreçte çok fazla su içerseniz, mide özsuyunuz azalır ve insülin seviyeniz yükselir.




ZAMAN BİLGİLERİ:

Kana kana su içmek 0:41

Büyük bir yemeğin ardından derhal su içmek 2:33

Buz gibi soğuk su içmek 3:54

Yürürken su içmek 5:02

Sabah rutininizin sonunda su içmek 6:10

Uyumadan önce su içmeyi ihmal etmek 7:01




#sağlıklıalışkanlıklar #zararlıalışkanlıklar #suiçmek




Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/




ÖZET:

- Sindirim sistemi, damar uzmanı ve genel cerrah Dr. Leonard Smith ’E göre, gün içinde tek seferde 60-90 ml suyu yavaşça tüketmek iş görecektir.

- Yemeğinizi yedikten sonra su içmek için bir iki saat bekleyin. Böylece yemeklerin sindirimi başlamış olacak ve su içmek bu sürece zarar vermeyecektir. Yemekten önce su içmek için en uygun vakit ise yemeğe başlamadan 40 dakika öncedir.

- Ek olarak, soğuk su içmeniz farenjit, eklem ağrısı ve hatta nabız düşüklüğüne neden olabilir. Bunun sebebiyse düşük sıcaklıktaki suyun vagus sinirini uyarmasıdır. Vagus siniri, sinir sistemimizde önemli bir rol oynar ve nabzımızın normal hızda olmasını sağlar.

- Günümüzde hepimiz meşgulüz! Dolu bir iş takvimi, yetişilemeyen sosyal hayat, bitmek tükenmek bilmeyen günlük işlerle yavaşlamak ne mümkün! Bu da yürürken, ayaktayken hatta koşarken su içmek anlamına gelebiliyor. Fakat bu kolay görünen alışkanlık, vücudunuzda felakete yol açabilir!

- Birçok insan sabahlarını bu şekilde geçiriyor. Ama suyu uyanır uyanmaz, ya da diş fırçalamanızdan sonra içmezseniz, kendinizi sağlıklı olmaktan mahrum edebilirsiniz. Sabah uyandığınızda ağzınız salya doludur. Salya sayesinde sindirim sisteminiz rahatlar.

- Gecenin bir yarısı tuvalete kalkmak can sıkıcı olabiliyor. Özellikle de karanlıkta yürürken ayak serçe parmağınızı bir yere çarptıysanız! Ama bu sebeplerle gece uyumadan önce bir bardak su içmeyi ihmal ederseniz, potansiyel kalp krizi riskinizi de artırırsınız..

- Ne zaman ve nasıl su içmeniz gerektiği konusunda endişeleriniz varsa, vücudunuzun sesine kulak vermelisiniz. Başka bir deyişle, susadığınızda su için! Susamadıysanız kendinizi zorlamayın!

- 2002’de American Journal Of Epidemıology’de yayınlanan bir çalışmaya göre, su ve diğer sıvılar kalple ilgili ölümcül hastalıkları önlüyorlar.



Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

sağlıklı yaşıyoruz Suyu Yanlış İçtiğinizi Gösteren 6 Sebep
2,129 Likes	2,129 Dislikes
137,915 views views	1.88M followers
People & Blogs	Upload TimePublished on 18 Jan 2019

Related keywords

su içmek orucu bozmaz,yaratıcılık kuralları boşverin,su içmek kilo aldırır mı,kalp krizine ne iyi gelir,yaratıcılık nedir,yaratıcılık ölçeği,sağlıklı yemek tarifleri,sağlık bakanlığı atama,su içmek rüyada,yaratıcılık nasıl gelişir,sağlık raporu,su içmek kan tahlilini etkiler mi,su içmek kilo verdirir mi,kalp krizi belirtisi,kalp krizi kan testi,su içmek kalori yakar mı,sağlık bakanlığı randevu,yaratıcılıkta motivasyon kaç farklı şekilde gerçekleştirilebilir,yaratıcılık nasıl geliştirilir,kalp krizi neden olur,yaratıcılık pdf,kalp krizi belirtiler,yaratıcılıkla ilgili sözler,su içmek metabolizmayı hızlandırır mı,yaratıcılık aş,kalp krizi ingilizce,kalp krizi belirtileri,sağlık bilimleri üniversitesi yös,sağlıklı yemekler,su içmek zayıflatırmı,sağlık bilimleri enstitüsü,kalp krizi ne kadar sürer,su içmek zayıflatırmı kadınlar kulübü,yaratıcılık en güzel hediye,sağlık bakanı,yaratıcılık kuramları,yaratıcılık en güzel hediye apple,kalp krizi sebepleri,sağlık e posta,su içmek yağ yakar mı,kalp krizi nedir,su içmek sivilce,kalp krizi nasıl anlaşılır,kalp krizine ilk yardım,yaratıcılık testi,sağlıklı beslenme,yaratıcılık aşamaları,sağlıklı kahvaltı,yaratıcılık ne demek,sağlık sigortası,sağlık bilimleri üniversitesi,kalp krizi sonrası,sağlık yönetimi,yaratıcılık gerektiren meslekler,sağlık kurulu raporu,su içmek leptin hormonu,sağlık ocağı,yaratıcılık sözleri,su içmek faydaları,su içmek ödem yaparmı,su içmek kalori yaktırır mı,su içmek neden zayıflatır,sağlık bakanlığı,yaratıcılık ile ilgili sözler,su içmek abdesti bozar mı,su içmek ishale iyi gelirmi,kalp krizi geçirdiğinizi nasıl anlarsınız,kalp krizi müdahale,kalp krizi geçiren horoz,su içmek tansiyonu düşürürmü,su içmek mide bulantısı yaparmı,kalp krizi ekşi,kalp krizini önlemek için,kalp krizinin belirtileri,sağlıklı atıştırmalıklar,yaratıcılık eş anlamlısı,kalp krizi öncesi belirtiler,yaratıcılık örnekleri,sağlıklı yaşam,